小腿腿部训练器,大鲨鱼运动器材 在线咨询 ,腿部训练器

顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。      （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米 惯性跑），3次X2—3组。

   （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。     （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 提高反应加速跑练习如下：      （1）半蹲踞式姿势，听到枪声*向上跳起并角及高物。     （2）直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。      （3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40— 50米。      （4）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习。      （5）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习。

曾经有相当一段时间，觉得自己停滞不前 -- 移动速度慢，伸腿腿部训练器，球速慢。后来实在无解的情况下，腿部训练器，每天做腿部力量练习，目的是让膝盖伤不那么痛。

连续练了3个星期，中间也断断续续打球，也开始觉得对手球速慢，不过没有在意，以为是天气影响。

没想到昨天再次登场的时候，忽然觉得对手的球速变更慢。之前不敢竞争的中高手，大腿腿部训练器，昨天竟然也一起对抗，且各有千秋。所以就打得很High， 所以今天就全身疼，TNND连脖子肌肉也疼。