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准备好一套舒适、有弹性的运动服装 绍兴动感单车的好处，较好是搭配有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。然后准备好一双透气、底子厚的球鞋，然后在准备好一双动感单车手套，装备准备好了，做做热身运动就可以上动感单车锻炼了 绍兴动感单车的好处，

较后思月跟大家说说动感单车较好是每个礼拜3-4次就可以了，并且每次也不要**过45分钟，只要按照这样的步骤 绍兴动感单车的好处，你就可以跟着动感音乐，尽情享受动感单车带来的快感。

  一、动感单车之——坐垫

   一个舒适的坐垫有益锻炼 绍兴动感单车的好处，如果一个坐上去都不舒服的坐垫，只会导致一场痛苦的骑行锻炼。所以在选择动感单车的时候，一个可以调整或者可以替换的坐垫显得很重要。

二、动感单车之——水壶架

   动感单车的水壶架方便运动者放置饮料，补充运动中缺失的水分。

   三、动感单车之——车座

   动感单车的车座都是可以调整的，运动中调整合适的高度，增加运动的舒适度。动感单车运动更加顺畅，提高运动激情。