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好忙哦，实在没有时间健身！”这是编辑从朋友口中经常听到的话。但是，但当你看到肚腩渐涨或者身体健康越来越差的时候，可不要后悔哦。

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　　其实「千里之行，始于足下」这个道理运用在健身上再适合不过。健身不一定每次都要呆在健身房里1-2小时或在街上跑10公里，你只要能够每2天抽空30分钟来健身已经可以健身了。这篇文章会探讨有什么策略可以让你在30分钟内消耗较多卡路里。

　　用力一点 商丘跑步机厂家，不要待久一点

　　研究指出在进行重量训练时，少休息及高强度的训练比起悠闲地训练要有效多了！你可以让心脏更健康，大幅减低心血管疾病的风险。如果你愿意到健身房，不妨将平时的休息时间来进行恢复动作。

　　例如 江西跑步机厂家，很多人在进行每组卧推后都喜欢躺在健身椅上休息1-2分钟，小编建议利用那1-2分钟时间做胸部以外的动作 跑步机，如平板支撑。（加肌肉网微信：jirou5    能找到）

　　普遍：卧推–>休息–>卧推

　　建议：卧推–>平板支撑–>卧推

　　透过这个方法，你可以用同一时间做双倍练习。

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