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不该闲谈：破坏了运动节律，使动作质量数量难以保证，锻炼效果大大折扣.

   4.不该乱开玩笑：**负荷锻炼，必须全神贯注，全力以赴，乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气，破坏运动节奏.

   5.不该勉强锻炼：为严格执行锻炼计划，在身体过度疲劳需休息时，仍坚持锻炼，会因体能消耗而生病，记住只可自己与自己的过去比不要盲目与别人争强好胜.

   6.不该盲目锻炼：刻苦的锻炼加上科学指导，使你事半功倍.

   7.不该立即入浴：应提倡运动后休息30–60分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长.

高度定位决定发展趋势

   “高端大气上档次，低调奢华有内涵”是较新流行的网络用语，同样应该是健身房追求的目标。做好了定位，健身房才能有一个长远的发展。

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